|
|
|
 |
|
|
|
|
| おいしい～簡単～ とんかつの作り方 とんかつ嫌いな人いないでしょ？？ ジュ～シ～とんかつ！！の 簡単な作り方です。 おっとその前に 豚肉のお話・・・ 豚肉には良質な栄養素であるタンパク質が多く含まれています。 筋肉、臓器、皮膚、爪、髪などを作ってくれます。 ビタミンB１が牛肉や鶏肉より だんぜん多いのです！ ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えますから、疲労回復にも最適なのです。 免疫力を高める力がありますから、老化予防にもなります。 おまけに、豚肉には鉄、カリウム、リンなどのミネラルもバランス良く含まれています。 食べ方ですが、 とんかつにするのが１番体に吸収されますよ！ ころもが、豚肉の栄養素を逃がさないのです！！！ とんかつに添えるキャベツのセン切り これも栄養の宝庫！！！ なんと抗がん作用もあるのです。 キャベツはビタミンC・ビタミンU・ビタミンK・カルシウム・ベータカロチン・カリウム・葉酸などが豊富に含まれています。 ビタミンC 外側の緑のとこが豊富にふくまれています。 ビタミンU キャベジンの名前の由来で、胃・十二指腸の健康を保つのです。 ビタミンK かすり傷などの治りが早くなる。 カルシウム 歯や骨を構成します。イライラ抑止にもなります。 ベータカロチン 目の健康に役に立ちます。 カリウム 高血圧の予防に効果的です。 葉酸 赤血球を作ったり、細胞の分裂を助けます。 きゃべつすごいですね！！！ キャベジンの由来というのもビックリじゃないですか？ キャベツって葉っぱを１枚１枚はがして使うと キャベツ本体は長持ちしますよ いよいよ とんかつ作りましょ～ ①まず豚ロースの筋を切断します。 熱で肉が縮まないためです。 次に ②フォークで刺していきます。 これは肉を柔らかくするのです。 さあ ③塩コショウして下さい。 ④小麦粉か片栗粉をまぶします。 （片栗の方ころもが軽くなりますが、小麦粉が一般的です） ⑤卵のくぐらせます。 ⑥パン粉をまぶします。 ⑦油で揚げます。 フライパンで油を節約して、表裏を揚げます。 ⑧包丁で裁断 熱いうちに裁断してね！ さあ出来上がりです！！ 簡単でしょ？？ 老化予防・美容・疲労回復 気になる方は是非・・・ 必ずきゃべつと共にね！ |
Copyright (C) 2017-2017 p3866.com All Rights Reserved
求人(PC版_)
| ブログ |
| 不思議 |
| 日本 |
| 福岡 |
| 不思議 |
| 解決 |
| 探検 |
| 発見 |
| . |
| 不思議 |
| 探検 |
| 発見 |
| 解決 |
| 福岡 |
| 日本 |
| 秘密 |